Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

Keine Methode ist wirksam, wenn Sie nicht fest vom Aufhören überzeugt sind! Als erster Schritt müssen Sie also zu der Überzeugung gelangen, dass Sie nicht mehr rauchen wollen. Dies gelingt mit einem gewichtigen Grund, DEM MOTIV.

Jeder hat seine eigenen Gründe, Nichtraucher zu werden. Suchen Sie Ihre.
So lassen manche Menschen wegen der Gesundheit ihrer Kinder vom Tabak ab. Andere nennen ganz verschiedene Gründe, zum Beispiel:

• Aufgeben einer schädlichen und teueren Gewohnheit.
• Geld für Zigaretten, Feuerzeuge, Streichhölzer und Arztkosten sparen.
• Geruchs- und Geschmackssinn regenerieren.
• Kein schlechter Atemgeruch mehr.
• Keine unschöne Gelbfärbung von Fingern und Zähnen mehr.
• Sich gesunder fühlen und besser atmen. Längerer Atem beim Sport und beim Treppensteigen.
• Keine Schuldgefühle mehr, sein Leben in Gefahr zu bringen.
• Schluss mit Husten und Heiserkeit am Morgen.
• Geringere Anfälligkeit für Erkältungen.
• Vermeidung der für Raucher typischen Risiken von Krebs-, Herzkreislauferkrankungen und Lungenemphysem.

Welches sind Ihre persönlichen Gründe? Machen Sie eine Liste! Ordnen Sie sie der Wichtigkeit nach! Wenn Sie Ihre Motive kennen, wiederholen Sie sie mehrmals täglich bei jeder Gelegenheit, morgens beim Aufstehen, in der Arbeitspause, vor dem Schlafengehen, und denken sie an die tiefere Bedeutung.