Was ist Rauch-Stopp Mobile Trainer?

Es handelt sich um eine neue Methode zur Tabakentwöhnung, die auf dem von der Universität von Las Palmas de Gran Canaria entwickelten Programm AIRE beruht.

Wie genau funktioniert es? Im Anschluss erfolgt eine Beschreibung der verschiedenen Etappen des Programms.

Eingangsbewertung

In der ersten Phase des Programms machen Sie mehrere Tests, um folgende wichtige Daten zu erfassen:

• Grad der physischen Abhängigkeit (Fagerström-Test)
• Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
• Konsumgewohnheiten

Mit diesen Angaben wird eine individuelle Zeitplanung erstellt, die auf die Bedürfnisse des einzelnen Rauchertyps abgestimmt ist. Hinsichtlich des körperlichen Aspekts der Sucht erfolgt eine Orientierung, damit der Benutzer sich für eine individuelle Behandlung in fachkundige medizinische Hände begeben kann.

Die Zeitplanung

Nach der Eingangsbewertung beginnt der Benutzer mit dem Behandlungsprogramm nach einer individuell abgestimmten Zeitplanung mit verschiedenen täglichen Aufgaben:

• Tagesziel
• Reflexionen und Mythen
• Wissen
• Tagesrückblick

Bei den Aufgaben geht es sowohl um die Änderung der eigenen Wahrnehmung des Tabakkonsums und der suchtbegünstigenden Gewohnheiten, als auch um die Beherrschung des Verlangens als Abstinenzsymptom und des Craving.

Programmablauf

Zunächst wird der Konsums schrittweise verringert, um schließlich die völlige Aufgabe zu erreichen und Strategien gegen Rückfälle zu erlernen. Vom ersten Tag an muss der Raucher jede einzelne Zigarette notieren und dabei die Tagesziele einhalten.

Entspannung und Krise

Die App enthält eine ausführliche Entspannungsanleitung mit einfachen Übungen, um das Verlangen unter Kontrolle zu halten. Der Abschnitt Krise hilft Ihnen, wenn Sie nicht mehr Rauchen wollen, aber dennoch ein starkes Gelüst verspüren, vor allem nach dem D-Day.

Referenzen / Institutionen

• Universität Las Palmas de Gran Canaria: Verantwortlich für alle Inhalte des Programms Rauch-Stopp Mobile Trainer.
• Universitätsstiftung Las Palmas
• COP: Das Projekt wurde mit der unschätzbaren Unterstützung des Offiziellen Psychologenverbands Las Palmas, dem wir hiermit besonders danken, und der administrativen Hilfe der Kanarischen Universitätsstiftung verwirklicht und konnte dank der Teilfinanzierung durch FEI-Mittel des FEDER-Programms TSI2005-07764-002-02 des spanischen Ministeriums für Bildung und Wissenschaft umgesetzt werden.